The benefits of eating bananas by shfrni10 article , کیلے کھانے کے فوائد

 

The benefits of eating bananas

                       کیلے کھانے کے فوائد 

 

پھل ہر ایک کا پسندیدہ کھانا ہوتا ہے۔ کچھ پھل دنیا کے مخصوص حصوں میں بعض اوقات اُگائے جاتے ہیں۔

 لہذا تمام ممالک کے لوگ انہیں  کھابھی سکتے ہیں اور کھانے میں دلچسپی بھی رکھتے ہیں۔ کیلے کا پھل صحت کے لیے 

بہت مفید ہے ےیہ جسم کو طاقتور بناتا ہے اس کے اور بھی بہت سے فائدے بھی ہیں۔

دماغ کے لیے  فائدہ مند

 کیلے میں بہت سے غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں۔ کیلے خاص طور پر پوٹاشیم سے مالا مال ہیں۔ ہر صبح کیلے کھانے سے آپ پورے دن فعال اور متحرک رہیں گے۔ کیلے دماغ کو ہر وقت چوکس رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ امتحان لکھنے سے پہلے کیلے کھانے سے طالب علموں کی ذہنی کارکردگی بہتر ہوتی ہے  اور طالب علم  امتحان بہتر طریقے سے سر انجام دے سکتے ہیں۔

 

حاملہ خواتین کے لیے فائدہ مند

بہت سی خواتین حمل کے دوران کچھ مہینوں تک صبح اٹھنے کے بعدقے آنا، چکر آنا ، جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ کا سامنا کرتی ہیں۔

اس وقت کے دوران ، کیلے جسم کو غذائی اجزا فراہم کرتے ہیں۔

 حاملہ خواتین  اگر کیلے دن میں کھائیں تو اس مرض سے چھٹکارا مل سکتا ہے۔

 

نشے سے چھٹکارا

بہت سارے لوگوں کو آج شراب پینے کی عادت ہے۔ ان میں سے کچھ شراب نوشی اور نشہ آور افراد کی زیادتی کا شکار ہیں۔ نشہ کو صاف کرنے کے لئے ایک کیلا ، تھوڑا سا دہی اور تھوڑا سا شہد مکسر میں ڈالیں ، اچھی طرح سے پھینٹ لیں . اور اسے عادت ڈالیں ۔ یہ جسم کے تمام اعضاء  کو فائدہ پہنچائے گا۔ اور نشے کی عادت سے چھٹکارے میں مدد فراہم کرے گا۔

 

السر

السر ایک السر ہے جو پیٹ اور آنتوں کو جلن پہنچا سکتا ہے۔ یہ السر اکثر ان لوگوں میں پایا جاتا ہے جو ناشتہ چھوڑ دیتے ہیں اور کثرت سے نمک کی زیادہ چیزیں کھاتے ہیں۔ یہ پیٹ میں ہاضمہ تیزاب کی سرگرمی کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔

 

اعصاب کے لیے فائدہ مند

کیلے پوٹاشیم سے مالا مال ہیں۔ یہ پوٹاشیم جسم میں اعصاب میں جکڑے ہونے سے بچاتا ہے۔ دل کی صحت کے لئے پوٹاشیم ضروری ہے۔ کیلے میں پوٹاشیم وافر ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو توازن میں رکھنے اور دل کو خون کی صحیح مقدار حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دل کی بیماری سے بچنے کے لئے کیلے زیادہ کھائیں

 

غذائی اجزاء 

اسہال کچھ لوگوں میں ضرورت سے زیادہ اسہال خراب شدہ کھانے پینے اور کچھ بیماریوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ اسہال جسم 

میں ضروری غذائی اجزاء اور نمکیات کھو دیتا ہے۔ ایک کیلا کھانا اور پھر ایک کپ پانی میں تھوڑا سا نمک اور چینی ملا کر اس پانی کو پینا جسم کو اسہال سے ضائع ہونے والے غذائی اجزاء کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

 

آنکھوں کے لیے فائدہ مند

چہرے میں ایک اہم عنصر آنکھیں ہیں۔ ان آنکھوں سے ہی ہم سب کچھ دیکھتے ہیں۔ لہذا ہر ایک کے لئے اچھی نگاہ رکھنا ضروری ہے۔ کیلے میں وٹامن اے بھرپور ہوتا ہے یہ آنکھوں میں موتیابند ہونے سے روکتا ہے۔ یہ ریٹنا اور ایرس کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے۔

تمباکو نوشی سے چھٹکارا

تمباکو نوشی بھی ایک قسم کی لت ہے۔ ان لوگوں کے لئے جنہوں نے اپنی محنت کی وجہ سے سگریٹ نوشی چھوڑ دی ہے ، کیلا کھانے سے ان وقتوں میں تمباکو نوشی کی خواہش پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے جب آپ دوبارہ سگریٹ پینے کی ضرورت محسوس کریں تو کیلا کھائیں۔ اور کیلے کھانے کی عادت بنائیں کیلا تمباکو نوشی سے چھٹکارے میں مدد فراہم کرے گا۔

ذہنی تناؤسے چھٹکارا

جس طرح جسمانی صحت اہم ہے ، اسی طرح سب کے لئے ذہنی صحت بھی ہے۔ کچھ لوگ کبھی کبھار شدید جذبات جیسے شدید غصے اور ناراضگی کا سامنا کرتے ہیں۔ ذہن میں تناؤ کا مزاج بھی رہے گا۔ میڈیکل اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ کیلے کھاتے ہیں ان کے موڈ میں زیادہ تر تبدیلیاں ہوتی ہیں۔