Eat these things to stay healthy by shfrni10 article , تندرست رہنے کے لیے یہ چیزیں کھائیں

Eat these things to stay healthy by shfrni10 article

ایک صحت مند دل چاہتے ہیں؟ پھر ان کھانے کی اشیاء کو کھانا شروع کریں

آپ کو صحیح طور پر صحیح کھانا کھا نے کے موقع پر کورونری بیماری کا خاتمہ کیا جاسکتا ہے۔ اس پنڈال پر آپ جن سپر فوڈز کو تلاش کریں گے وہ متعدد فوائد کے علاوہ آپ کےدل  کے لیے کافی مفید ثابت ہو گا۔. مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ آپ خوبی ، ذیابیطس اور کھانے کی بہتر ترکیب کے ساتھ راہداریوں کو روکنے جیسے مسائل کو ختم کرسکتے ہیں۔ ان چیزوں کو دیکھو جو آپ کا

دل کرے کھانے کو ۔

 

سنتری

کیا آپ یہ نہیں کہتے ہیں کہ سنتری اب تک کی سب سے بہترین تازگی ہیں؟ اس کے علاوہ ، وہ بہت سارے غذائی اجزاء سی ، فائبر ، جلیٹن ، پوٹاشیم ، اور سپلیمنٹس پیش کرتے ہیں۔ وہ سوڈیم نکالیں گے ، پرخطر پروٹین کو ہلاک کریں گے اور گردشی تناؤ کو کم کردیں گے۔ ان خطوط کے ساتھ ، آپ قلبی خرابی اور دل کے داغ ٹشو کی بہتری کو ٹال سکتے ہیں۔

 

 

شاید آپ کے دل کی بھلائی کو بہتر بنانے کے لئے آپ کو موقع سے ہی کھا سکتا ہے کہ سب سے اچھی چیز ہے۔ یہ آپ کے دل کو مستحکم رکھے گا اور کورونری بیماری کے آغاز کو ناکام بنائے گا۔ سبز رنگ کے سبز رنگ میں فائبر ، کینسر سے بچاؤ کے ایجنٹ ، اور اومیگا 3 غیر سنترپت چربی ہیں۔ ان کو پسند کرنے والے افراد ایک بہت اچھا معاملہ رکھتے ہیں کیونکہ ان میں چربی اور کیلوری دونوں بھی کم ہوتے ہیں۔

 

لہسن

 

لہسن نے ویمپائروں کو پسپا کرنے کی صلاحیت کے لئے بدنام کیا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ ناقابل یقین کا ذائقہ رکھتا ہے اور آپ کے دل کے لیےlements سپلیمنٹس پیش کرتا ہے۔ اس سے مدد ملے گی اگر آپ کو یہ احساس ہو گیا کہ یہ آپ کی رگوں کو مستحکم رکھ سکتا ہے ، فاریسٹال خون کی شریان کی تختی رکھ سکتا ہے اور جسم میں مرکبات کی ڈگری کو کم کرسکتا ہے۔ یہ آپ کے فائدے کے لیےگولی کے ڈھانچے میں قابل رسا ہے۔

 

ریڈ شراب

 

ریڈ شراب کلیسٹرول کو ختم کرتی ہے ۔اور آپ کے ایچ ڈی ایل کی سطح کو بڑھا تی ہے۔ اس کے علاوہ سیل کی کمکیں بھی ہیں جو رگوں کو ملائنے کے ذریعہ خون کے جھرمٹ کو روکیں گی۔ کورونری بیماری میں کامیابی کے امکانات نہیں ہوتے ہیں

ہم ، جتنا درست ، چاکلیٹ سے پیار کرتے ہیں ، لہذا یہ سن کر غیر معمولی بات ہے کہ یہ کورونری بیماری ، فالج اور دل کے دیگر امور کو ختم کر سکتا ہے۔ اس سے گردشی تناؤ ، فاریسٹال ہائی بلڈ پریشر ، نبض کی نچلی سطح ، اور رگ کی موافقت کو کم کیا جائے گا۔

 

دال

 دال بہت سے طبی فوائد پیش کرتی ہے۔ ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنی مرض کی بیماری اور فالج کے خطرے سے باز آسکتے ہیں کہ آپ سبزیوں سے بھرپور غذا کھانے کا طریقہ کھا سکتے ہیں۔ دال میں پوٹاشیم ، میگنیشیم ، اور پروٹین کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ وہ آپ کے کولیسٹرول ، گردش میں تناؤ  کو کنٹرول کرے گی۔

وہ مزیدار ہیں۔ تاہم ، وہ آپ کی بصیرت ، یادداشت ، اور دل کی تندرستی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ وہ آپ کے جسم میں کولیسٹرول کو نیچے لائیں گے ، فاریسٹال ایل ڈی ایل ملحق کریں گے ، اور کورونری بیماری کے خطرے کو محدود کردیں گے۔

  

انار

 

انار میں ایک ناقابل تسخیر ذائقہ ہوتا ہے ، پھر بھی وہ قلبی بیماریوں اور جنگل میں خون کی شریان پلاک آکسیکرن سے بچنے کے لئے سیل کمک کا مرکب پیش کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آپ یہ سن کر خوش ہو جائیں گے کہ یہ جنگلات کی فالج ، ذیابیطس ، پروسٹیٹ کی بیماری ، اور الزائمر میں قابل قبول ہے۔ 

 

بلو بیری

کینسر سے بچاؤ کے ایجنٹوں اور سپلیمنٹس کے ساتھ بلوبیری بھری ہوئی ہیں۔ ان کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کےلیے انہیں مستقل طور پر کھائیں ، جیسے کہ کولیسٹرول کی سطح میں کمی ، گردشی تناؤ کی سطح ، اور خون کی نالیوں کی تختی کی نشوونما۔ کیا آپ کو پتہ ہےکہ وہ  اسی طرح کورونری بیماری کو کم کردیتے ہیں۔

بیٹ میں کافی معدنیات ، کینسر سے بچاؤ کے ایجنٹوں اور معدنیات کی پیش کش ہوتی ہے! جیسا کہ واضح ہونا چاہئے ، وہ صرف مکس شدہ گرینس فکسنگ کی کرچی اور وشد پلیٹیں نہیں ہیں۔ وہ اسی طرح خون میں ہومو سسٹین کی سطح اور کورونری بیماری کا خطرہ کم کرتے ہیں۔ چقندر اس کے علاوہ مختلف اعضاء اور جنگل کی خرابی کو بھی مستحکم کرتا ہے۔

 

مچھلی

 

سامن کو 'سمندر کا مرغی' کیوں کہا جاتا ہے؟ کسی خاص چیز کے لیے، ہوشیار مچھلی موافقت بخش اور لذت بخش ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، اس میں اومیگا 3 غیر سنترپت چربی اور سپلیمنٹس ہوتے ہیں جو فیٹی آئل کی سطح کو کم کرتے ہیں ، رگوں کو لچکدار بناتے ہیں ، بلڈ کلسٹرز کے انتظام کو جنگل بناتے ہیں اور کورونری بیماری کو ختم کرتی ہے۔