Benefits of Turmeric by shfrni10 article , ہلدی کے فوائد

  

Benefits of Turmeric by shfrni10 article 

 

ہلدی کے فوائد

ہلدی سوزش سے لڑنے میں مدد دے سکتی ہے ، ممکنہ طور پر آپ کو مختلف دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے

بہت سے مصالحوں کی طرح ، ہلدی (کرکوما لونگا) روایتی دوا میں استعمال کی ایک لمبی تاریخ ہے۔ اس ذائقہ سے بھرا ہوا مسالا بنیادی طور پر ہندوستان اور جنوب مشرقی ایشیاء کے دیگر حصوں میں پھولدار پودوں کے ریزوم ، یا جڑوں سے کاشت کیا جاتا ہے ، اور ہلکی رنگت دینے کے علاوہ ہلدی کو طاقتور سوزش  کو کم کرنے کے فوائد کے طور پر جانا جاتا ہے۔ 

 

جوڑوں کے درد کو دور کرنے ، 

سوجن کو کم سے کم کرنے ، اور سوجن کو کم کرنے کے لئے کرکومین سپلیمنٹس دکھایا گیا ہے۔ ڈکلوفیناک نامی نسخہ

 دوائی کے ساتھ مل کرکومین ایک تحقیق میں گٹھیا کے خلاف سخت مؤثر تھا۔ دوسری دوائیوں کے برعکس ، کرکومین

کے کچھ ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔ پیٹ میں درد ، درد شقیقہ اور ماہواری کے درد درد سے نجات کی گولیوں سے فائدہ

اٹھا سکتے ہیں۔

ہلدی کو درد دور کرنے والا سمجھا جاتا ہے۔ مصالحہ گٹھیا کے درد کو دور کرنے کے لئے بھی مشہور ہے۔

مطالعات درد سے نجات کے لئے ہلدی کی حمایت کرتے نظر آتے ہیں، ایک مطالعے کے ساتھ معتبر ماخذ نوٹ کرتا ہے کہ یہ گھٹنوں میں گٹھیا والے لوگوں میں آئیبوپروفین (ایڈول) کے ساتھ ساتھ کام کرتا نظر آتا ہے۔

اگرچہ ڈوزنگ کی سفارشات مختلف نظر آتی ہیں لیکن جو لوگ اس تحقیق میں حصہ لیتے تھے وہ روزانہ کیپسول کی شکل میں 800 ملی گرام ہلدی لیتے تھے۔

 

  

 قدرتی الرجی کا علاج

جب "ماسٹ سیل" کے نام سے ایک سفید خون کا خلیہ خارجہ جسموں ، جن میں جرگ ، جانوروں کی کھانسی ، یا وائرس سمیت لڑنے کے لئے ہسٹامائنز جاری کرتا ہے ، تو الرجک رد عمل ہوتا ہے۔ ہسٹامائن الرجک رد عمل کا باعث بنتے ہیں جیسے سر درد ، بھیڑ اور آنکھیں بند۔ ہلدی ، جو چائے ، مصالحہ ، یا ضمیمہ کے طور پر لی جاتی ہے ، ہسٹامائن کی رہائی کو روک سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر ، یہ قدرتی الرجی کا علاج ہے۔

 

 ہاٖضمہ کے لیے مفید

ہلدی ، اینٹی سوزش کی خصوصیات کے ساتھ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ، سوزش اور خراب بیکٹیریا کو کم کرکے گٹ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نہ صرف یہ ، بلکہ ہلدی ہاضمہ اور ضروری غذائی اجزاء کے جذب میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ ہلدی کے مرکبات ایسڈ یا پتوں کے مواد کو بھی کم سے کم کرتے ہیں ، جو آنتوں کی صحت کی حمایت کرتے ہیں۔ ہلدی جب دوسرے علاج کے ساتھ مل جاتی ہے تو چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

 

 دل کی بیماریوں سے محفوظ

ہلدی دل کی بیماریوں کے لیے بہت مفید ہے ۔ ہلدی کے بہت فائدے ہیں ہلدی  کے انسانی جسم پر  مثبت اثرات  ہیں۔

 دوسری طرف ، دائمی سوزش بہت سے لوگوں کے لئے صحت کی ایک اہم تشویش ہے۔ یہ کینسر ، دل کی بیماری ، اور الزائمر کی بیماری سمیت متعدد بیماریوں کا بنیادی سبب ہے۔ کرکومین کی سوزش کی خصوصیات ان بیماریوں سے محفوظ ہے۔

دنیا بھر میں موت کی سب سے بڑی وجہ دل کی بیماری ہے۔ ہلک کا ایک فعال جزو کرکومین کو دل کی بیماری ، دل کی ناکامی ، فالج اور قلبی امراض کے دیگر خدشات کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ اس سے خون کے جمنے سے بچنے اور دل کی شریانوں میں سوزش اور تختی جمع کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ کرکومین LDL "منفی" کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس طرح ہلدی دل کو بیماریوں سے بچاتا ہے۔

 کینسر کے خطرہ کو کم کرنا

اگرچہ زیادہ تر مطالعے جانوروں پر کیے گئے ہیں ، لیکن کینسر ، خاص طور پر لبلبے اور پروسٹیٹ کینسر پر کرکومین کے اثر کے مثبت شواہد ملے ہیں۔ بڑی مقدار میں لینے پر کرکومن انوولک تبدیلیوں کا باعث بن سکتا ہے اور ٹیومر سیل کی افزائش کو روکنے یا تاخیر کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ کینسر کے مجموعی خطرہ کو بھی کم کرسکتا ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹس اور فری ریڈیکلز کی زیادتی آکسائڈیٹیو تناؤ کا سبب بنتی ہے۔ یہ ناقابل واپسی ٹشو یا سیلولر نقصان کا سبب بن سکتا ہے ، جو ذیابیطس ، قلبی اور اعصابی بیماری اور وقت کے ساتھ موٹاپا کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ ہلدی ، ایک بطور اینٹی آکسیڈنٹ ، جسم سے لڑنے یا آزاد ریڈیکلز کو غیر جانبدار کرنے میں مدد ملے گی جبکہ جسم کے قدرتی دفاع کو بھی فروغ دے گا۔ اگرچہ زیادہ تر مطالعے جانوروں پر کیے گئے ہیں ۔

 

 ہارمون کی نشونما کے لیے مفید

کرکومین ایک مؤثر نمو ہارمون کی نشوونما میں مدد کرتا ہے جسے BDNF (دماغ سے ماخوذ نیوروٹرو فک عنصر) کہا جاتا ہے۔ اس ہارمون کی نچلی سطح کو نیوروڈیجینریٹیو عوارض ، میموری کے مسائل اور عمر سے متعلق دیگر بیماریوں سے منسلک کیا گیا ہے۔ اس کا تعلق افسردگی کے بڑھتے ہوئے خطرہ سے بھی ہے۔ کرزومین ، جب پروزاک جیسے اینٹی ڈیپریسنٹس کے ساتھ ضمیمہ کے طور پر استعمال ہوتا ہے تو ، اینٹیڈ پریشر کے طور پر کام کرسکتا ہے۔

 جلد کے لیے مفید

کرکومین کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات عمر بڑھنے کو کم کرنے ، جلد کو پہنچنے والے نقصان کی مرمت ، جلد کی لچک کو بڑھانے اور مہاسوں کا علاج کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر ، یہ عمر رسیدہ مصنوعات جیسے چہرے کے ماسک میں ایک عام جزو ہے

جگر کے فعل کو بہتر بنانا

ہلدی حال ہی میں اپنی اینٹی آکسیڈنٹ صلاحیتوں کی وجہ سے توجہ حاصل کر رہی ہے۔

ہلدی کا اینٹی آکسیڈنٹ اثر اتنا طاقتور نظر آتا ہے کہ یہ آپ کے جگر کو زہریلے مادوں سے نقصان پہنچنے سے روک سکتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے

 لئے اچھی خبر ہو سکتی ہے جو ذیابیطس یا صحت کی دیگر صورتحال کے لئے مضبوط دوائیں لیتے ہیں جو طویل مدتی استعمال سے ان کے جگر کو تکلیف

 پہنچا سکتے ہیں۔

سوزش مخالف خصوصیات

آرتھرائٹس فاؤنڈیشن نے متعدد مطالعات کا حوالہ دیا ہے جس میں ہلدی نے سوزش کو کم کیا ہے۔

یہ سوزش مخالف صلاحیت گٹھیا کے شکار افراد کے جوڑوں میں محسوس ہونے والی اشتعال کو کم کر سکتی ہے۔

فاؤنڈیشن سوزش سے نجات کے لئے روزانہ تین بار تک 400 سے 600 ملی گرام (ملی گرام) کے ہلدی کیپسول لینے کا مشورہ دیتی ہے۔