Excessive use of watermelon can be harmful by shfrni10 article , تربوز کا زیادہ استعمال نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے

What are the health effects of over consumption of watermelon

تربوز کےزیادہ استعمال سےصحت پرکیا  اثرات ہوتے ہیں 

 

موسم گرما کے آغاز کے ساتھ ہی بازاروں میں ہر ایک کا پسندیدہ پھل ، تربوز بھی وافر مقدار میں دستیاب ہوتا ہے۔

موڈ کو ہلکا کرنے کے   لئے، مزیدار پھلوں کے تربوز کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ،

جس سے صحت کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں۔ طبی ماہرین کے مطابق پانی انسانی جسم کی بنیادی ضرورت ہے ،

لیکن جسم میں وافر مقدار میں پانی بھی مضر ہے۔ دیگر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

لہذا ، تربوز کا زیادہ استعمال جسم میں پانی کی مقدار میں اضافہ کرسکتا ہے۔ ماہرین کے مطابق پانی انسانی جسم کی بنیادی ضرورت ہے ، لیکن بہت زیادہ پانی صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔ جسم میں پانی کی مقدار میں اضافہ سوڈیم (نمک) کی سطح کو کم کرتا ہے ، جس سے چکر آنا ہوتا ہے ، اور دیگر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ لہذا ، تربوز کا زیادہ استعمال جسم میں پانی کی مقدار میں اضافہ کرسکتا ہے ، پانی کی کمی اور ہائی پریشر سے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے ، جو پیروں میں سوجن کا سبب بنتا ہے ، تھکاوٹ۔

 

گردے

گردے کا فعل متاثر ہوسکتا ہے۔ جنگ کے مطابق ، تربوز میں 92٪ پانی ہوتا ہے جو گردوں اور آنتوں کی صفائی کے لئے بہت مفید سمجھا جاتا ہے۔ لائکوپین اور صحت کے دیگر ضروری اجزاء بھی پائے جاتے ہیں ، جبکہ اس پھل کا زیادہ استعمال ، جو صحت کے لئے فائدہ مند ہے ، بھی منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ تربوز پانی اور فائبر کا بہترین ذریعہ ہے۔ اس پھل کی بڑی مقدار کھانے سے ہضم کی پریشانی پیدا ہوسکتی ہے جیسے ہیضے کے پیٹ میں اضافہ ، پیٹ میں اضافہ ، اور تربوز میں لائکوپین کی اونچی مقدار-

 ذیابیطس

ذیابیطس کے شکار افراد کو اعتدال میں ہر پھل کا استعمال کرنا چاہئے۔ پوٹاشیم سے بھرپور پھل تربوز دل کی صحت مند ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ پھر بھی ، پوٹاشیم کا زیادہ استعمال خون کی شریانوں کی دشواریوں کا سبب بھی بن سکتا ہے جیسے دل کی دھڑکن بے قاعدگی۔ غذائیت کے ماہرین کے مطابق ، 100 گرام تربوز میں 30 کیلوری اور 6 گرام چینی ہوتی ہے۔ غذائیت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک دن میں آدھا کلو تربوز استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس مقدار میں تربوز میں 150 کیلوری ہیں۔

        کیلوری

تربوز کی مقدار میں اضافہ چینی کی سطح اور کیلوری میں بھی اضافہ کرتا ہے۔ آدھے کلو تربوز کی مقدار میں چینی کی مقدار 30 گرام تک پہنچ جاتی ہے ، لہذا اس کے استعمال سے پہلے کیلوری اور شوگر کی تعداد کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔ لاہور (ویب ڈیسک) موسم گرما کے آغاز کے ساتھ ہی بازاروں میں ہر ایک کا پسندیدہ پھل ، تربوز بھی وافر مقدار میں دستیاب ہوتا ہے۔

طبیعت کو بہترکرنے کے لئے   تربوز کو استعمال کرنے کے لیے کہا جاتا ہے۔

طبی ماہرین

طبی ماہرین کے مطابق پانی انسانی جسم کی بنیادی ضرورت ہے ، لیکن جسم میں وافر مقدار میں پانی بھی مضر ہے۔ دیگر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ لہذا ، تربوز کا زیادہ استعمال جسم میں پانی کی مقدار میں اضافہ کرسکتا ہے۔ ماہرین کے مطابق پانی انسانی جسم کی بنیادی ضرورت ہے ، لیکن بہت زیادہ پانی صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔

نمک

جسم میں پانی کی مقدار میں اضافہ سوڈیم (نمک) کی سطح کو کم کرتا ہے ، جس سے چکر آنا ہوتا ہے ، اور دیگر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ لاہور (ویب ڈیسک) موسم گرما کے آغاز کے ساتھ ہی بازاروں میں ہر ایک کا پسندیدہ پھل ، تربوز بھی وافر مقدار میں دستیاب ہوتا ہے