Benefits of eating pineapple by shfrni10 article , انناس کھانے کے فوائد

Benefits of eating pineapple by shfrni10 tips in Urdu

 

 انناس کھانے کے فائدے

 

کہا جاتا ہے کہ انناس کا آغاز جنوبی امریکہ سے ہوا ہے اور وہ غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے جو سوزش سے لڑ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، انناس کوموسس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، اس صحت مند پھل میں بہت سارے صحت کے فوائد ہیں جو ہاضمے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں اور آپ کی قوت مدافعت کو بڑھاوا دیتے ہیں۔ یہ پھل آپ کے بالوں ، جلد اور ہڈیوں کے لئے بھی اچھا ہے۔

اس میں وٹامن اے ، وٹامن کے ، فاسفورس ، کیلشیم اور زنک ہوتا ہے جو بہت ساری بیماریوں سے لڑنے میں حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔ وٹامن سی کا یہ بھرپور ذریعہ صحت مند قوت مدافعت کے نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے 

انناس کے بارے میں دلچسپ حقائق

انناس آپ کی مجموعی صحت کے لئے اچھا ہے، لیکن جو چیز اس پھل کو صحت مند بناتی ہے وہ وہی ہے جس پر ہم اس مضمون میں آئیں گے۔ تاہم، یہاں کچھ دلچسپ حقائق ہیں جو آپ کو اس صحت مند پھل کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔

 

یہ ہسپانوی لفظ پینا سے ماخوذ ہے جس کا مطلب پائن کون ہے جو 1398ء میں استعمال کیا گیا تھا۔ 300 سال بعد اسے انناس کہا گیا تاکہ پھل کی انفرادی شناخت کی جاسکے۔

اسے 1493 ء میں یورپیوں نے گواڈالوپ کے جزیرے پر دریافت کیا تھا۔

اس کے پاس جس طرح کا وقار تھا اس کی وجہ سے اسے ایک پرتعیش پھل سمجھا جاتا تھا۔

انناس کی جلد شراب، جانوروں کی خوراک اور سرکہ بنانے کے لئے استعمال کی جاتی ہے۔

انناس کی غذائیت سے متعلق حقائق

آپ سبھی جانتے ہیں کہ انناس ہماری مجموعی صحت کے لئے اچھا ہے ، لیکن سوال یہ ہے کہ یہ پھل ہمارے لئے کس طرح اچھا ہے اور وہ کون سا مادہ ہے جو اس پھل کو آپ کی غذا میں لازمی طور پر کھانا شامل کرتا ہے؟ ٹھیک ہے ، یہاں کچھ اناناس غذائیت کے حقائق ہیں جن کے بارے میں آپ کو  بتایا جائے گا۔ 

 

انناس صحت سے متعلق فوائد

ٹھیک ہے ، ہم سب جانتے ہیں کہ یہ پھل ہماری مجموعی صحت کے لئے اچھا ہے اور آپ اس پھل کو کاٹ کر یا اس میں سے رس نکال کر کھا سکتے ہیں۔ یہاں انناس کے کچھ صحت سے متعلق فوائد ہیں جن کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

 

1. سردی اور کھانسی کا علاج کرتا ہے

اگر آپ سخت سردی سے دوچار ہیں ، تو آپ کو انناس کھانے کا ایک نقطہ بنانے کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس صحت مند پھل میں برومیلین موجود ہے جو ایک انزائم ہے جس میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو انفیکشن سے لڑ سکتے ہیں اور بیکٹیریا کو ہلاک کرسکتے ہیں۔ اسے باقاعدگی سے کھانے سے آپ کو کھانسی اور زکام سے بچ سکتا ہے۔ ٹھیک ہے کیا آپ کو اس خوفناک سردی اور کھانسی سے نجات دلانے کے لیے  یہ ذائقہ اختیار نہیں ہے؟

2. ہڈیوں کو مضبوط بنائیں

انناس مینگنیج سے بھر پور ہے جو آپ کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کو صرف پھل کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنے کی ضرورت ہے اور اس سے آپ کو مضبوط جسم برقرار رکھنے اور ہڈیوں کو مضبوط اور صحت مند رکھنے میں مدد ملے گی۔ مینگنیج ہڈی کی اچھی طاقت کو برقرار رکھتا ہے اور جب یہ زنک ، تانبے اور کیلشیم کے ساتھ مل جاتا ہے تو یہ مادہ انتہائی صحت مند ہوسکتا ہے۔ اس طرح ، انناس کے تمام اجزاء ہوتے ہیں اور یہی وجہ ہے کہ یہ پھل مضبوط ہڈیوں میں مدد کرسکتا ہے۔

 

3. دانتوں کے لیے مفید

انناس کھانے سے آپ کے مسوڑوں کو مضبوط بنانے اور صحت کو مستحکم رکھنے کے لئے کہا جاتا ہے۔ آپ کے دانت اور ہڈیاں کیلشیم سے بنی ہیں اور انناس میں اچھا مواد ہوتا ہے۔ اس میں مینگنیج بھی ہوتا ہے جو ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ صرف انناس کا جوس ہر دن پی لیں اور صحتمند رہیں۔

 

4. کینسر سے بچاتا ہے:

دن میں ایک انناس کینسر کو دور رکھ سکتا ہے اور اس صحت مند پھل کی صورت میں یہ سچ ہے۔ آپ کو انناس کا رس ہر دن پینے اور اس کے فوائد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس پھل کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ سیل کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرتا ہے اور آپ کو جوان نظر آتا ہے۔ اس پھل میں اس میں بہت زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو آپ کو مختلف بیماریوں سے بچاسکتے ہیں اور کچھ خطرناک حیاتیات سے لڑ سکتے ہیں جو آپ کو متاثر کرسکتے ہیں۔

9. خون کو جمنے سے روکتا ہے

انوائس میں برومیلین اہم مادہ ہونے کی وجہ سے آپ کے خون کے جمنے کے خطرات کم ہوجائیں گے۔ اس طرح ، آپ کو اس صحت مند پھل کو اپنا اچھا وقت گزرنے کا ناشتہ بنانے کی ضرورت ہے۔ اس سے آپ کی صحت کو بہت سے ممکنہ طریقوں سے فائدہ ہوسکتا ہے اور لہذا اس پھل کو کثرت سے استعمال کرنے کا ایک نقطہ بن جاتا ہے۔

 

10. اینٹی آکسیڈینٹس پر مشتمل ہے

انناس غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں جو ایسی بیماریوں سے بچنے کی صلاحیت رکھتے ہیں جس کا آپ کے جسم کو خطرہ ہے۔ آپ کا جسم آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ بہت ساری بیماریوں کا شکار ہے اور اس کے نتیجے میں ، یہ لمبی سوزش کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور کرسکتا ہے۔ انناس میں اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتے ہیں اور آپ کو بہت سی بیماریوں سے بچ سکتے ہیں۔

 

11. متلی کو روکتا ہے

انناس میں انہضام کے خامر موجود ہیں جو متلی کو کم کرسکتے ہیں۔ یہ اس کے برومیلین انزائم کی وجہ سے ہے جو متلی ، صبح کی بیماری کو دور کرے گی اور خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ آپ کے لئے انناس کے رس کا گلاس گھونٹنا کتنا مشکل ہوسکتا ہے؟ تم کس کا انتظار کر رہے ہو جاؤ ایک گلاس اناناس کا رس لیں اور صحتمند رہیں۔

 

12. قدرتی توانائی دینے والا

انناس میں ویلائن اور لیوسین ہوتے ہیں جو دو مادے ہیں جو پٹھوں کے ٹشووں کی نشوونما اور مرمت کے لئے بہت اہم ہیں۔ ایک گلاس اناناس کا رس پینے سے آپ کو تھکاوٹ پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ پورے دن چلتے رہنے کے لیے اپنی صلاحیت کو بڑھاوا دیتے ہیں۔ اس پھل کی سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ آپ کو پورا دن ہائیڈریٹڈ رکھے گا اور آپ کو خود کو چلانے کے لئے درکار تمام توانائی فراہم کرے گا۔

13. تناؤ بسٹر

انناس میں سیرٹونن ہوتا ہے جو ایک قدرتی تناؤ کا بسٹر ہے جو آپ کے ہارمونز اور اعصاب کو پر سکون رکھتا ہے۔ آپ کو بس انناس کا رس کھانے یا پینے کی ضرورت ہے اور یہ آپ کو صحت مند رکھے گا۔ جب آپ پر دباؤ پڑتا ہے تو آپ بہت ساری صحت کی دشواریوں کو مدعو کرسکتے ہیں۔ اس طرح ، آپ صرف ایک گلاس اناناس کا رس پی کر اس تناؤ کو مات دے سکتے ہیں۔

 

14. جلد کے لئے انناس کے فوائد

انناس آپ کی مجموعی صحت کے لئے اچھا ہے اور اسی طرح ، یہ آپ کی جلد اور بالوں کے لئے بھی اچھا ہے۔ اگر آپ مہاسوں ، جلد کی جلدیوں یا جلد کو پہنچنے والے نقصان سے دوچار ہیں ، تو آپ کو یہ صحت مند پھل استعمال کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کی جلد کو نئی شکل بخشے گی اور اسے صاف ستھرا اور تازہ نظر آئے گی۔ جلد کے لئے انناس کے استعمال کے کچھ صحت سے متعلق فوائد یہ ہیں۔

 

15. مہاسوں کا علاج کرتا ہے

انناس کے جوس میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹ کی بہتات ہوتی ہے جو مہاسوں ، سورج کو پہنچنے والے نقصان اور جلد کی ناہموار ٹننگ کا علاج کرسکتے ہیں۔ برومیلین ایک ایسا مواد ہے جو آپ کے جوڑوں میں سوجن اور سوجن کے خلاف لڑ سکتا ہے۔ اگر آپ منصفانہ دیکھنا چاہتے ہیں ، تو آپ کو صرف انناس کا 1 گلاس جوس کھانے کی ضرورت ہے جو آپ کو مہاسوں کی وجہ سے ہونے والے تمام داغوں کو مات دینے میں مدد فراہم کرے گی۔ یہ آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ بھی رکھے گا اور آپ کی جلد کو بھی صاف ستھرا کرے گا۔

 

16. اینٹی ایجنگ پراپرٹیز

آپ کی عمر کی جلد آپ کی چمک کو کھونے لگتے ہیں اور آپ جھریاں پیدا کرنا شروع کردیتے ہیں۔ تاہم ، انناس آپ کو جوان نظر آنے اور خلیوں کو مرنے میں تاخیر کر سکتا ہے۔ اس کے اینٹی آکسیڈینٹس اور وٹامن سی کا بھرپور ذریعہ کہا جاتا ہے کہ وہ آپ کی قوت مدافعت کو فروغ دیتا ہے اور آپ کو متحرک رکھتا ہے۔ انناس کا رس پینے کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ آپ کی جلد کو ہموار بنائے گا اور اس پر جوانی کی اضافی پرت کو شامل کرے گا۔ آپ اس میں لیموں کے چند قطرے بھی شامل کرسکتے ہیں اور اس سے آپ کو عمر رسیدہ عمر کے فوائد ضرب ہو جائیں گے۔