Good sleeping habits for children by shfrni10 article , بچوں کے لیے سونے کا اچھا معمول

Good sleeping habits for children by shfrni10 article

بچوں کے لیے سونے کا اچھا معمول

 

زیادہ تر بچے معمول کے معمولات کا اچھا جواب دیتے ہیں۔ یہ ان کی حفاظت کی ضرورت کی وجہ سے ہے - نگہداشت کے پیش گوئی نمونے بچوں کو محفوظ اور محفوظ محسوس کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس طرح ، ان کی توانائی بڑھتی اور ترقی پذیر ہوسکتی ہے۔ سونے کے وقت کے معمولات روزانہ کے معمول میں کام کرتے ہیں ، دونوں ایک دوسرے کو متاثر کرتے ہیں۔

  

والدین کے لئے معمولات کے فوائد  

کچھ والدین معمولات سے محبت کرتے ہیں اور ان میں ترقی کرتے ہیں۔ دوسرے کم خواہش مند ہوتے ہیں۔ 

عام طور پر ، ایک معمول فائدہ مند ہوتا ہے کیونکہ اس کی مدد سے:

 

زیادہ کام کرنا - بہتر وقت کا انتظام

بہت کچھ کرنے کے ساتھ ساتھ بہتر انتظام کرنا اور دوسرے بچوں کی بھی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے

اہم کاموں کو حاصل کرنے کے لئے بطور ’چیک لسٹ‘ کام کرنا

کنبہ اور کام کے وعدوں کی حمایت کرنا

ایک یاد دہانی ہونے کی وجہ سے کہ آخر کار ، والدین انچارج ، کنٹرول میں ہوتے ہیں اور فیصلہ کرتے ہیں کہ گھر کیسے چلتا ہے۔

 

بچوں کے لئے معمولات کے فوائد

والدین کی طرح ، کچھ بچے معمول کے مطابق بہترین کارکردگی دکھاتے ہیں۔ دوسروں کو پیچھے چھوڑ دیا جاتا ہے۔

معمولات اکثر بچوں کے لئے مددگار ثابت ہوتے ہیں کیونکہ:

وہ تحفظ کا احساس پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں

وہ جذباتی رابطے کے ساتھ ساتھ کھانا کھلانا اور آباد کرنے کیلئے وقت کی کھڑکیوں کی بھی اجازت دیتے ہیں

ان بچوں کے لئے جو فیڈ کے ذریعے سونے کا امکان رکھتے ہیں اور جو ان کی ضرورت کے مطابق نہیں بڑھ رہے ہیں ،

کھانا کھلانے کا معمول اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتا ہے کہ وہ اپنی ضرورت کی تندرستی حاصل کر رہے ہیں۔

 

معمول - کیا معمول ہے؟

کیونکہ وہ اتنے کم عمر ہیں ، نوزائیدہوں سے توقع نہیں کی جاسکتی ہے کہ وہ سخت روٹین میں فٹ ہوجائیں۔

بچوں کےکھانے پینے اور نیند کے انداز میں مسلسل  تبدیلی آتی رہتی ہے۔ اور یہ تین ماہ تک قریب نہیں ہوتا ہے کہ

بچے ایک ہی وقت میں ایک ہی وقت میں ایک جیسے سلوک کرتے ہیں

اپنے بچے کی پیدائش کے ابتدائی ہفتوں میں ، بنیادی باتوں پر توجہ دینے کی کوشش کریں۔ اپنے آپ کو اچھی طرح

سے دیکھ بھال کرنا ، ایک دوسرے کو جاننا ، اور اس بات کو یقینی بنانا کہ ان کی بنیادی ضروریات پوری ہوں۔

فیصلہ کریں کہ آپ اور آپ کے بچے کے لئے کیا کام ہے۔ محفوظ نیند ، رہنما خطوط کے مطابق ، بچوں کے سونے کے لئے

محفوظ ترین جگہ زندگی کے پہلے 6-12 مہینوں تک اپنے والدین کے کمرے میں ان کی اپنی محفوظ بچی میں ہے۔ ایک بار

جب آپ کا بچہ سونے کے لئے آپ کے کمرے سے باہر چلا جاتا ہے تو ، ان کے سونے کے وقت کا معمول تبدیل کرنے کی

ضرورت پڑسکتی ہے

 

سونے کے وقت کا معمول تیار کرنے میں مدد کرنے کے لئے 5 ٹپس

جب معمول تیار کرنے کی بات ہو تو اپنے بچے کی قیادت کریں۔ اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ وہ ہر روز کھانا کھلانے

 اور سونے کے نمونے دکھاتے نہیں ہیں۔ آپ ایک دوسرے سے سیکھیں گے۔

لچکدار بنیں اور بہت جلد توقع نہ کریں۔ یاد رکھیں ، آپ (جوان) بچے کا دماغ اب بھی ترقی کر رہا ہے اور وہ ان کی دیکھ بھال

کرنے کے نتیجے میں اپنے طرز عمل کو تبدیل نہیں کرسکیں گے۔

جب آپ اپنے بچے کی دیکھ بھال کر رہے ہوں تو اپنے جذبات کے بارے میں سوچیں۔ پرسکون ، مہربان اور پرورش رکھنا

 ضروری ہے تاکہ آپ کا بچہ سیکھے کہ وہ محفوظ اور پیار کرتے ہیں۔

جب آپ اپنے بچے کو دودھ پلاتے ہو اور بیٹھتے ہو تو اسی طرح اپنے بچے کو جواب دینے کی کوشش کریں۔ وہ اشارے اٹھائیں

گے کہ یہ نیند کا وقت ہے۔ مثال کے طور پر ، ہر بار جب وہ بس رہے ہیں تو انہیں اپنے کمرے میں لائٹس بند کرتے ہوئے

ان کے سونے والے تھیلے میں رکھیں۔

سمجھیں کہ نئے ترقیاتی مراحل بچے کے معمولات پر اثرانداز ہو سکتے ہیں۔ جب معمولات کو اپنانے کی ضرورت ہوتی ہے

تو رولنگ ، دانتوں سے علیحدگی کی پریشانی وہ تمام عام اوقات ہوتے ہیں

 

 

سونے کے معمول کی مثال

جب آپ کے بچے کو سونے کے لئے ترتیب دیا جاتا ہے تو وہ آپ کی ضرورت کے مطابق بنائیں۔ جب ان کی عمریں

وقت کے ساتھ ساتھ بڑھتی ہیں تو ان کی ضروریات  بھی وقت کے ساتھ ساتھ تبدیل  ہوتی جاتی ہیں۔

لیکن اس سے قطع نظر کہ ان کی عمر کتنی ہی ہو ، کوشش کریں:

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو کھلایا جائے اور بھوک نہ لگے۔ اگر انہیں ہمیشہ سونے کو کھلایا جانا ہو تو ، کھانا

اپنے بچے کی نیپی تبدیل کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ خشک اور آرام دہ ہیں۔

موسم کے لےاپنے بچے کو کپڑے پہنیں اور ان کو زیادہ گرمی کے خطرہ سے بچیں۔ ایک سلیپنگ بیگ ایک اچھا اختیار ہے۔ رات کے وقت بچوں کو کہانیاں سنائیں  اس سے بھی بچوں کو اچھی اور جلدی نیند آتی ہے۔

رات کے سونے سے پہلے اپنے بچے کے دانت صاف کریں۔ گرنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے جب رات بھر تھوک کا

بہاؤ سست ہوجاتا ہے۔

ان کے کمرے میں لائٹ بند کردیں۔ بچے بہت کم عمر ہوتے ہیں ‘اندھیرے سے ڈرتے ہیں ، عام طور پر ، یہ وہ مرحلہ ہے

جو چھوٹا بچ .ہ سالوں میں شروع ہوتا ہے۔

اپنے ہی جذبات اور پرسکون رہنے کے بارے میں سوچئے۔ آپ کا بچہ آپ کی قیادت کی پیروی کرے گا جب وہ نیند سے

نکلنے کے لئے کافی آرام کریں۔

اپنے بچے کو آہستہ سے بتائیں کہ جب آپ ان کو ان کے بستر میں رکھتے ہیں تو یہ نیند کا وقت ہے۔ جب تک وہ پرسکون

نہ ہوں انہیں تھپکیں اور سکون دیں۔ جب آپ غنودگی مند ہیں لیکن پھر بھی بیدار ہیں تو اپنے بچے کو ان کے بستر میں

رکھنے کا ارادہ کریں۔

جب آپ کے بچے سوتے ہو تو زیادہ توجہ اور محرک دینے سے پرہیز کریں۔ جب سونے کا وقت آتا ہے تو واقعی کم ہوتا ہے۔

 

سونے کے وقت کے معمول کے دوسرے نکات

مثالی طور پر ، سونے کا معمول معمول کے مطابق ، اپنے والدین کی مدد کی ضرورت کے بغیر ، سونے سے چلنے میں بچے کی

مدد کرتا ہے۔ جن بچوں کو ہمیشہ کھلایا ، پالنا ، گٹھل ، اور نیند کی آواز دی جاتی ہے انھیں خود بستی میں مہارت سیکھنے کا موقع  نہیں ملتا ہے۔

سونے کے لیے آپ کے بچے کی کیا ضرورت ہے اس کے بارے میں سوچئے۔ دن اور دن کے ہر طے شدہ وقت کے

 مطابق رہیں۔ آپ اپنے بچے کو دن کے وقت نیندیں سونے کے لیے کس طرح طے کرتے ہیں اس سے رات کے

 وقت کے قیام میں بھی ان کا اثر پڑے گا۔